Un programme éducatif
L’École du Dos est un programme éducatif et thérapeutique conçu pour prévenir et soulager les douleurs dorsales, tout en améliorant la posture et la mobilité. Elle s’adresse à toute personne souffrant de douleurs au dos, qu’il s’agisse de tensions musculaires, de lombalgies chroniques ou de douleurs liées à de mauvaises habitudes posturales. L’objectif principal de l’École du Dos est de renforcer les muscles stabilisateurs du tronc, d’apprendre les gestes et postures corrects dans la vie quotidienne et de réduire le risque de récidive des douleurs.
Des conseils ergonomiques
Les séances combinent des exercices physiques adaptés, des conseils ergonomiques et des techniques de relaxation pour permettre aux participants de mieux comprendre le fonctionnement de leur dos. Les exercices incluent souvent des étirements, du renforcement musculaire ciblé et des mouvements visant à améliorer la souplesse et l’équilibre. Le programme met également l’accent sur la prévention, en enseignant comment soulever des objets correctement, ajuster sa posture au travail ou pratiquer des activités physiques en toute sécurité.
Contribue à renforcer la confiance en soi
Au-delà des bénéfices physiques, l’École du Dos contribue à renforcer la confiance en soi et à réduire le stress associé aux douleurs chroniques. En suivant régulièrement ce programme, les participants acquièrent des habitudes durables qui favorisent la santé du dos, améliorent la qualité de vie et permettent de maintenir un corps plus fort et plus fonctionnel au quotidien.